Per daugelį milijonų metų mūsų smegenys evoliucionavo. Esame protingiausi šioje planetoje. Nuo gyvūnų skiriamės tuo, kad turime tris skirtingas funkcijas atliekančias smegenų sritis. Trumpai apie jas: Pirmoji – reptilinės smegenys, kurios atsakingos už išgyvenimą. Antroji sritis – emocinės smegenys. Emocinės atsako už jutimus, jausmus. Ir trečioji Neokorteksas – atsakinga už sprendimus, analizę, kūrybingumą.
Taip jau išeina, kad neokorteksas prilaiko mus nuo neatsakingų sprendimų. Mes analizuojame ir galime tiksliai įvardinti veiksmų pasekmes. Žinodami pasekmes priimame sau naudingą sprendimą. Bent jau stengiamės.
Emocija, kuri mus stumia link impulsyvaus prisivalgymo yra labai stipri. Tik nuo jos stiprumo priklauso ar mes atsilaikysime ar ne. Neokorteksas mums sako, kad elgiamės negerai, tačiau naudodami tą pačią smegenų sritį galime rasti sau 1000 pasiteisinimų, kodėl šiandien viena ledų porcija nepakenks. Deja viena porcija viskas nepasibaigia.
Kodėl visiškai nebegeriu alkoholio? Kadangi, kaip jau supratote, alkoholis pirmiausia slopina neokorteksą ir sprendimai tampa ne tokie, kokius iš tikrųjų padarytumėm blaiviu protu. Išgėręs aš valgydavau viską. Prasidėdavo nuo bulvių traškučių ir baigdavosi litrais ledų. Ieškojau sprendimo.
Šios žinios man padėjo identifikuoti, kada aš elgiuosi neteisingai. Pradėjau suprasti, kad elgiuosi ne taip, kaip iš tikrųjų noriu. Atsirinkau įrankius, kurie man padeda. Apie daugelį jau rašiau ir dar ne vieną aprašysiu. Žinau, kad ta emocija labai stipri ir nepradėti valgyti labai sunku. Su tuo reikia daug ir sunkiai dirbti. Net jei ir parklumpam, svarbu suprasti kodėl ir negraužti savęs, nes tai tik klampina giliau.
Image by Jan Kosmowski from Pixabay
