(Autorius: Agnė)
Mūsų tarpe tikrai yra žmonių, kurie gali nusispjauti ir vieną dieną viską pradėti iš naujo. Turiu galvoje pakeisti pagrindinius įpročius savo gyvenime, pritaikyti naują mitybos planą ar aktyvaus sporto grafiką. Tačiau, ką daryti tiems, kuriems taip nesigauna? Ir kodėl gi nesigauna?
Ogi viso to priežastis slypi gilioje senovėje, kai nauji, nežinomi dalykai paprastai reiškė mirtį arba bent jau pavojų. Žmogaus genetikoje yra užkoduota saugotis to, kas nepažįstama. Ir ypač daugybės ant mūsų vienu metu užgriūvančių pokyčių. Mes evoliucionavome, pasaulis aplink mus keitėsi greitai, informacijos srautas dar greičiau ir dabar minimi pokyčiai mums nebekelia grėsmės. Tačiau, tas priešistorinis žmogus vis dar giliai tūno ir saugo, kad gink Dieve nieko mums nenutiktų. Todėl mes skeptiškai vertiname naujus dalykus, norime juos patikrinti ir todėl nesigauna pritaikyti naujos mitybos metodikos (pvz. KETO) iš pirmo karto ir visa apimtimi.
O išeitis yra labai paprasta: nerekomenduoju keisti visko vienu kartu. Jeigu norite pradėti taikyti naują mitybos planą ir sportuoti, darykite tai palaipsniui. Pradžioje užteks, kad į maisto racioną įtrauksite vieną naują patiekalą per savaitę arba kas savaitę atsisakykite po vieno jums netinkamo maisto produkto. Suprantu, kad pvz.: KETO po truputį neįvesi, tačiau galima paragauti, pabandyti gaminti, pasidomėti nedarant nieko drastiškai. Sportuojant, taip pat nereikia persistengti, pradėkite nuo 10 minučių pasivaikščiojimo. Kai kam tai bus labai didelis žygdarbis. Tokiu būdu savo smegenims leisite apsiprasti, kad kažkas jūsų gyvenime keičiasi ir jos neįjungs savisaugos mechanizmo.
Svarbu suprasti, kad kiekvienas turime savo tempą naujiems dalykams. Jeigu savęs nepastatysite prieš faktą „viskas, nuo šiol gyvenu kitaip“, smegenys neturės priežasties jūsų saugoti. Apsipratusios su keliomis naujovėmis, kiekvieną sekantį pasikeitimą jos priims su vis mažiau streso. Ilgainiui jos netgi gali pamėgti pokyčius ir tada net nepajausite, kaip aplinkui jus viskas netikėtai pradeda keistis į gerąją pusę.
