Dar vienas įrankis teisingoje mityboje yra becukriai saldainiai. Tai labai neblogas dėmesio nukreipimas į kažkokią mini veiklą. Reikia nueiti susirasti jų dėžutę, išimti saldainį atsisėsti ir jį suvalgyti.
Aš juose randu kelis privalumus:
- Tai yra smegenų apgavimas, kad valgau kažką skanaus.
- Tai ir savo dėmesio nukreipimas nuo virtuvės. Saldainius turiu būtinai pasidėti toliausiame kambaryje arba automobilyje.
- Valgant saldainį visada lieku toje vietoje kur aš jį pasidėjęs. Tuo metu visada sugalvoju kažkokią veiklą arba prisimenu ką esu suplanavęs padaryti. Taip tiesiog nebegrįžtu į virtuvę.
Kuo daugiau įrankių turėsim tuo lengviau bus atlikti darbus. Taip ir čia, kuo daugiau turėsim įrankių prieš emocinį valgymą, tuo lengviau jį suvaldysim.
Picture by Laura Ockel Unsplash
