Hormonai
Ir vėl kalbėsiu apie insulino rezistencija. Daugelis, kurie mane skaito, senai žino, kad insulino rezistencija, tai būsena, kai kasa skiria insuliną tam, kad sumažintų gliukozės kiekį mūsų kraujyje, tačiau ląstelės, kurios turi atsidaryti ir priimti tą gliukozę, neatsidaro. To pasėkoje turime padidėjusį cukraus lygį kraujyje, negalime numesti perteklinio svorio ir t.t. Šiandieną labai trumpai, kodėl […]
KORTIZOLIS IR INSULINO REZISTENCIJA. Read More »
Niekada apie jį negalvodavau. Patį žodį girdėjęs buvau, tačiau kas tai ir kodėl mes jį turime? Kam jis man reikalingas, jeigu aš ir taip laimingas ir visada išsišiepęs iki ausų? Šią savaitę žmonės, kurie daro „laimingumo pratimą“, startavo su natūralaus serotonino lygio pakėlimu. Na, o aš papildomai, bazinėms žinioms, parašysiu trumpą santrauką apie serotoniną ir
Vakar save pagavau, kad niekada nieko nesidomėjau apie melatoniną. Iš bendro išsilavinimo žinau, kad tai yra hormonas, „liepiantis“ eiti miegoti. Tik šiais, mūsų amžiaus laikais, hormonas „liepia“, o mes neklausom. Neklausom dėl įvairių priežasčių: vakarinis darbas prie kompiuterio, vaikai, filmas, laikas sau (nors laikas sau miegant, ko gero, yra daugiau naudos nešantis, negu užsiimant įprasta
Šiandien palikime kalbas apie KETO ir pakalbėkime apie kai ką, kas yra svarbu kiekvieno iš mūsų organizmui. Kiekvieną dieną norime jaustis gerai, būti produktyvūs, gyvybingi, aštraus mąstymo ir gink Dieve nebūti apsnūdę ir pavargę. Jau žinome, kad didelė dalis sėkmės yra maiste. Ką valgai – taip ir jautiesi, tačiau šiandien apie miegą. Jis neginčijamai yra
MIEGAS. 5 BŪDAI JAM PAGERINTI. Read More »
KETO bendruomenėje tai labai dažnai girdimas klausimas. – Ar aš galiu pasirinkti KETO, neturėdamas tulžies pūslės? Kaip valgyti? Ar dideli riebalų kiekiai nepadarys mano organizmui žalos? Panagrinėkime šią situaciją: Tulžies pūslės funkcija yra užlaikyti ir koncentruoti iš kepenų nutekėjusią tulžį. Tulžis, savo ruožtu, tirpdo ir virškinamajame trakte padeda metabolizuoti riebalus. Jeigu neturime tulžies pūslės, kepenų
KETO BE TULŽIES PUSLĖS. Read More »
Jau pasakojau, kad už alkį atsakingi keli organizmo parametrai. Pvz.: cukraus kiekio kraujyje kritimas veikiant hormonui insulinui. Cholecistokininas reguliuoja virškinamojo trakto praeinamumą ir žarnyne nesant maisto siunčia signalą smegenims apie alkį. Leptinas, kuris alertuoja apie alkį, kai neturim pakankamo riebalinio sluoksnio. Na, ir vienas iš šių parametrų yra alkio hormonas grelinas. Greliną išskiria skrandžio ląstelės
ALKIO HORMONAS – GRELINAS. Read More »
Maža geltona kapsulė, tačiau poveikis mūsų organizmui milžiniškas. Daugelis mano sekamų biochemikų pabrėžia jo svarbą, rekomenduoja įtraukti į naudojamų maisto papildų TOP sąrašą, o atliktų mokslinių tyrimų bazė yra viena didžiausių. Taigi – Vitaminas D arba hormonas D. Jau visi žinome, kad organizmas pats sintetina vitaminą D tik gaunant pakankamą kiekį saulės. Taip pat šio
VITAMINAS D3 IR SMEGENŲ VEIKLA. Read More »
Vienas iš mano šaltinių, kuriuo remiuosi yra Dr. Mindy Pelz. Daktarė pateikia daug moksliniais tyrimais pagrįstos informacijos apie imuninės sistemos atstatymą, išsivalymą, badavimą ir sveiką gyvenimo būdą. Dr. Mindy Pelz yra padariusi grafiką su organizmo reakcijomis į badavimą laiko juostoje. Reikia turėti omenyje, kad negalima imti ir iš karto nepasiruošus badauti dvi, tris ar penkias
KAS VYKSTA BADAUJANT? Read More »
Vakar jau atsigulęs į lovą žiūrinėjau informaciją telefone. Žinau, labai blogas, nieko gero neduodantis įprotis. Tačiau žingeidumas paėmė viršų, kadangi „Healthlife“ žurnale radau straipsnį apie protarpinio badavimo privalumus ir sumaniau pasitikrinti žinias. Pasak žurnalo, badaujant mūsų kūnai inicijuoja svarbius ląstelių atstatymo procesus, keičia hormonų lygius ir mūsų riebalinį sluoksnį padaro labiau prieinamą panaudojimui. Taigi sekantys
PROTARPINIS BADAVIMAS IR HORMONAI. Read More »
Su dabartiniu gyvenimo ritmu kasdienio streso išvengti pavyksta labai nedaugeliui žmonių. Tempas milžiniškas: suspėk į darbą, automobilių kamščiai, „deadline‘ai“, nenumatyti darbai, pinigų trūkumas, apsirgo, sušalo… Hormono kortizolio lygis kraujyje aukštumose. Kortizolis yra gavęs streso hormono pavadinimą, tačiau funkcijų jis atlieka daug daugiau. Jį iš cholesterolio sintetina antinksčiai. Išskiriamas patiriant stresą arba esant žemam cukraus kiekiui