Mažo angliavandenių kiekio dieta
Iš tikrųjų tai yra mitas ir labai neteisingas įsitikinimas. Maistas mums nėra malonumas. Pats supratau tai tik nuėjęs dalį savo kelio, tačiau daugelis žmonių akcentuoja tai kaip malonumą. Susitinkame su draugais – valgome. Tačiau malonumas yra susitikti su draugais o ne valgyti. Kažkas sunervavo, reikia „malonumo“ – valgome, nors jau rašiau kodėl susinervuojame ir t.t. […]
Hipoglikemija tai būsena, kada cukraus kiekis kraujyje per žemas. Jūs jaučiatės apsvaigęs (ypatingai greitai atsistojus), ieškote greitų užkandžių, irzlus, ištroškęs. Kas iššaukia hipoglikemija? Atmeskim antinksčių problemas, tačiau tai viena iš priežasčių, ir susikoncentruokim ties cukrumi. Kai vartojame daug cukraus, mūsų kasa išskiria insuliną jam numušti, tačiau mes nenustojam valgyti ir duodam organizmui cukraus vėl, ir
-Andriau, esu daug lengvesnė nevalgydama, tačiau kiekvieną kartą laukiant maisto, apie alkį duoda žinoti galvos skausmas. Noriu paminėti, kad galvos skausmas tikrai nėra alkio simptomas, bet taikant protarpinį badavimą, adaptacijos periodu galvą skauda. Panagrinėkim dėl ko: Yra paskaičiuota, kad kiekvienais metais dėl galvos skausmų gydymui žmonės išleidžia 31 milijardą dolerių. Jeigu galva skauda pastoviai reikia
-Andriau kaip padaryti, kad cukraus kiekis kraujyje nebūtų aukštas? Kodėl tavęs netraukia saldumynai, o mane traukia? Trumpai pakalbėkime apie tai. Taigi – glikeminis indeksas. Kiekvienas produktas iššaukia cukraus kiekio kraujyje šuolį. Vieni produktai sukelia cukrų labiau ir greitai, kiti mažiau ir lėčiau, o tai įtakoja glikeminis maisto produktų indeksas. Pradžioje įsiminkime skaičių 50. Sakykime, kad
GLIKEMINIS INDEKSAS. Read More »