Mityba
Pabandysiu paaiškinti kodėl taip atsitiko ir kas vyksta mūsų organizme, kai jaučiame pastovų alkį. Tai paprasta insulino rezistencijos situacija, kada mūsų organizme yra per daug insulino ir ląstelės tiesiog jį ignoruoja, neatsidaro maistinių medžiagų priėmimui. Papasakosiu truputį detaliau. Insulinas yra transporto hormonas, kartu ir raktas atidaryti mūsų ląstelėms, kad jos priimtų maistą. Ląstelės badauja, […]
KODĖL AŠ ALKANAS PO MAISTO? Read More »
Gaunu vis daugiau klausimų, kodėl man nekrinta ar net priauga svoris esant KETO? Surinkau 5 priežastis, kurios egzistuoja ir tikėtina neleidžia pasiekti norimo rezultato. Žinant tai, sugebėsite paprastai ir aiškiai valdyti savo ketogeninę būseną, nepadarysit klaidų ir pasieksit sau norimo rezultato. Taigi: Daugelis KETO mokytojų aiškina, kad galima viršyti savo kcal normas ir valgyti tiek,
KODĖL PRIAUGU SVORIO SU KETO? Read More »
Kasmet nuo rūkymo miršta 480 000 žmonių. Pripažinimui, kad rūkymas žudo žmones prireikė 50 metų. „Veipingas“ gyvuoja tik nuo 2003 m. ir, labai gaila, tačiau ilgalaikių jo tyrimų nėra. Tačiau narkotikų, tabako ir alkoholio departamento atstovai tikina, kad trumpalaikiai tyrimai yra atliekami ir jų vis daugėja. Naujausių tyrimų duomenimis pakenkti plaučiams užtenka 5 minučių elektroninės
SVEIKATA. VEIPINIMAS IR RŪKYMAS. Read More »
Didelei daliai emocinių valgytojų krizinis metas ištinka vakarais. Peršasi išvada, kad vakare kūnas pereina į visos dienos darbų apmastymą, nusiraminimą. Apgalvojame ką nuveikėme per dieną, prisimename visas stresines situacijas, kurios mus palietė. Kartais tos situacijos būna labai stiprios ir ypatingai sujaudintas žmogus negali užsimiršti, kaip besistengtų. Priešingi dienos įvykiai būna labai pozityvūs. Kažkokia gyvenimo šventė,
UŽKANDŽIAVIMAS VĖLAI VAKARE AR NET NAKTĮ. Read More »
Vakar save pagavau, kad niekada nieko nesidomėjau apie melatoniną. Iš bendro išsilavinimo žinau, kad tai yra hormonas, „liepiantis“ eiti miegoti. Tik šiais, mūsų amžiaus laikais, hormonas „liepia“, o mes neklausom. Neklausom dėl įvairių priežasčių: vakarinis darbas prie kompiuterio, vaikai, filmas, laikas sau (nors laikas sau miegant, ko gero, yra daugiau naudos nešantis, negu užsiimant įprasta
KAS YRA OBUOLIŲ SIDRO ACTAS (ACV)? Jeigu imsim cukrų ir fermentuosim jį su mielėmis, mes gausim alkoholį. Pridėję tam tikras bakterijas ir mikrobus, gausime acto rūgštį, kuri yra labai stipri rūgštis. Sakydamas stipri, turiu galvoje stipresnė už daugelį kitų rūgščių. Stipriausia žmogaus organizme yra vandenilio chlorido rūgštis, esanti žmogaus skrandyje. MITAS AR TIESA? Žmonėms yra
OBUOLIŲ SIDRO ACTO GĖRIMAS PH 3.5 Read More »
Mane taip pat kankino toks reiškinys ir jeigu netyčia patiriate tą patį, ko gero nesate labai patenkintas tokia būsena. Trumpai papasakosiu kodėl taip vyksta ir kaip to išvengti. Jeigu turime insulino rezistenciją (būseną, kai kraujyje insulino yra per daug, o ląstelės jo nemato) ir su maistu negauname angliavandenių, neturime didelio cukraus kiekio kraujyje, todėl naktį
NEMIEGU BE ANGLIAVANDENIŲ. Read More »
Šiais laikais mažo angliavandenių kiekio dietos įgauna pagreitį. Žmonės vis dažniau pradeda tokį gyvenimo būdą, taip pasiekdami neblogų rezultatų. Visgi daugelis pasineria į šį gyvenimo būdą nesusirinkę pakankamai informacijos ir daro daug klaidų. Šiandien apžvelgsiu pagrindines klaidas ir kaip jų nepadaryti: Mažo kiekio angliavandenių dietose nėra nubrėžtos aiškios ribos, kiek tų angliavandenių galime suvalgyti, tačiau
6 PAGRINDINĖS LOW CARB KLAIDOS. Read More »
Reikia paminėti, kad angliavandenis nelygus angliavandeniui. Ir tas pats produktas, kuris gali būti čia paminėtas, gali būti skirtingai nuo gamintojo konservuotas arba marinuotas naudojant pridėtinį cukrų, kurio mes norime išvengti. Todėl visada rekomenduoju atidžiai skaityti etiketę ir maistą gamintis patiems, namuose. Taip nepateksime į situacijas, kurios galėtų mums pakenkti. Šiandien pasidalinsiu angliavandeniais, kuriuos baigęs ketogeninės
LOW CARB ANGLIAVANDENIAI. Read More »
Atsimenu savo pirmąją pažintį su KETO mityba. Pagalvojau: kokia nesąmonė, niekada nebegalėsiu valgyti mėgstamų ledų, saldainių, tortų, mėsainių, tešlos gaminių iš kvietinių miltų ir t.t. Kadangi jau buvau numetęs keletą kilogramų ir pakankamai neblogai susipažinęs su protarpinio badavimo šablonais, reakcija buvo maždaug tokia: neeeee, geriau aš jau badausiu ir taip bandysiu išlaikyti tą savo svorį,