Psichologija

Psichologija

SAVAITGALIS.

Esu tikras – daugelis jau viena koja savaitgalyje. Galėsim planuotis savo veiklas, išvažiuoti pas draugus, praleisti vakarą su dideliu arbatos puodu jaukiai šeimoje, o gal triukšmingai vakarėlyje. Žodžiu, kiekvienas veiksime tai, ką širdis geidžia. Man, kaip emociniam valgytojui, savaitgalį atsiverdavo kažkokia praraja. Aš taip per savaitę pasiilgdavau šaldytuvo, kad galėdavau šalia jo pasistatyti kėdę ir […]

SAVAITGALIS. Read More »

DĖKINGUMO PRAKTIKA.

Savaitės pradžia ir ją reikia pradėti turiningai. Pažadinti savyje pozityvųjį aš, kurį visi tikrai turime. Tad iš karto pradėkime nuo pavyzdžių: tikrai visi pažįstame kaimyną ar draugą Joną (vardas gali būti ir kitoks), kuris tik jį susitikus pradeda pasakoti apie bėdas ir negandas. Jis tikrai papasakos, kokia yra bloga valdžia, koks yra blogas kaimynas, kuris

DĖKINGUMO PRAKTIKA. Read More »

VIDINIS DIALOGAS.

Štai dar kelios istorijos… Analizuodamas save atradau, kad aš ant savo kairio peties turėjau mažą velniūkštį, o ant dešinio mažą baltą beveidį žmogiuką, tokį, kurį galime sutikti reklamose ir prezentacijose. Tai mano vidinio dialogo personažai ir jie kartu su manim gyvendami buvo užvirę mases nuostabių dialogų. Kodėl kalbu būtuoju laiku? Ogi todėl, kad panaudojus tam

VIDINIS DIALOGAS. Read More »

EMOCIJŲ GESINTUVAS.

Važiuodamas į darbą dažniausiai klausau seminarų ar mokomųjų video apie mitybą, biochemiją ir t.t. Tačiau šiandien, kadangi automobilių gatvėse nedaug ir spūsčių visai nėra, susikoncentravau į kelią ir į galvą pradėjo lįsti mintys, kurios anksčiau aplankydavo mane labai dažnai. Tai buvo sunkus paieškų periodas apie kurį truputį Jums ir papasakosiu. Kodėl „atkrisdavau“ naudodamasis dietologų paslaugomis?

EMOCIJŲ GESINTUVAS. Read More »

SVEIKATA. VEIPINIMAS IR RŪKYMAS.

Kasmet nuo rūkymo miršta 480 000 žmonių. Pripažinimui, kad rūkymas žudo žmones prireikė 50 metų. „Veipingas“ gyvuoja tik nuo 2003 m. ir, labai gaila, tačiau ilgalaikių jo tyrimų nėra. Tačiau narkotikų, tabako ir alkoholio departamento atstovai tikina, kad trumpalaikiai tyrimai yra atliekami ir jų vis daugėja. Naujausių tyrimų duomenimis pakenkti plaučiams užtenka 5 minučių elektroninės

SVEIKATA. VEIPINIMAS IR RŪKYMAS. Read More »

UŽKANDŽIAVIMAS VĖLAI VAKARE AR NET NAKTĮ.

Didelei daliai emocinių valgytojų krizinis metas ištinka vakarais. Peršasi išvada, kad vakare kūnas pereina į visos dienos darbų apmastymą, nusiraminimą. Apgalvojame ką nuveikėme per dieną, prisimename visas stresines situacijas, kurios mus palietė. Kartais tos situacijos būna labai stiprios ir ypatingai sujaudintas žmogus negali užsimiršti, kaip besistengtų. Priešingi dienos įvykiai būna labai pozityvūs. Kažkokia gyvenimo šventė,

UŽKANDŽIAVIMAS VĖLAI VAKARE AR NET NAKTĮ. Read More »

TIKSLAS DĖL TIKSLO.

Jūs net neįsivaizduojate, kaip aš esu įsivėlęs, gerąja to žodžio prasme, į tą tikslų žaidimą. Jau keletą metų su žmona keliam tikslus ir juos pasiekiam. Sugalvojam naujų tikslų, ryškiai juos vizualizuojam, daugybę kartų aptariam ir stengiamės įgyvendinti. Tai darydami, keliame savo asmeninius pajėgumus. Galų gale – tobulėjam. Ši paskyra taip pat buvo tikslas. Ji brendo

TIKSLAS DĖL TIKSLO. Read More »

SMEGENYS. ASMENINIS TOBULĖJIMAS.

Šiandien ne apie KETO ir ne apie protarpinį badavimą, ir net ne apie dietas. Noriu pasidalinti neurochirurgo Dr. Kęstučio Skaumino mintimi, kurią išgirdau dalyvaudamas seminare. Daktaras kalbėjo apie smegenų veiklą, smegenų sritis, kaip sužadinamos tam tikros zonos ir už ką jos atsakingos. Koks yra stiprus ir reikalingas ryšys tarp trijų pagrindinių smegenų dalių. Kažkada esu

SMEGENYS. ASMENINIS TOBULĖJIMAS. Read More »

EMOCINIS VALGYMAS. VAIKYSTĖ.

Trumpam nusikelkim į vaikystę. Kiekvienam tikrai ateis kažkokios mintys ir prisiminimai. Kadangi viską nagrinėjau iš pagrindų, dažnai sugrįždavau į įvairias situacijas ir bandydavau dabartiniu supratimu teisti arba pateisinti savo ir tėvų poelgius. Juk pirmiausia tai jie parodė mums kaip gyventi ir tik dėl jų esame tokie, kokie esame dabar. Nepagalvokite neteisingai, čia kabinu ne vien

EMOCINIS VALGYMAS. VAIKYSTĖ. Read More »

POKYČIAI.

(Autorius: Agnė) Mūsų tarpe tikrai yra žmonių, kurie gali nusispjauti ir vieną dieną viską pradėti iš naujo. Turiu galvoje pakeisti pagrindinius įpročius savo gyvenime, pritaikyti naują mitybos planą ar aktyvaus sporto grafiką. Tačiau, ką daryti tiems,  kuriems taip nesigauna? Ir kodėl gi nesigauna? Ogi viso to priežastis slypi gilioje senovėje, kai nauji, nežinomi dalykai paprastai

POKYČIAI. Read More »