-Andriau, vėl tema visiškai ne iš emocinio valgymo srities. Duok stebūklingą piliulę. Skaitome apie tai kaip veikia žmogaus organizmas tačiau rezultato tai nėra. Jeigu įdėmiai skaitote ir pradedate suprasti procesus rezultatas tikrai yra. Nežinodamas kaip veikia organizmo procesai, savo rezultato pasiekęs nebūčiau. Ir tai ne 5 minučių procesas. Procesų supratimas – vienas iš kertinių emocinio […]
Jau minėjau, kad KETO gyvenimo būdas yra tik stiprus įrankis, padedantis kontroliuoti emocinį persivalgymą, tačiau daugelis žmonių tiesiog nenori eiti tuo keliu – tebūnie. Ir nereikia. Negali spausti savęs į rėmus, prievartauti. Juk žmonės emocinius valgymo sutrikimus suvaldo ir kitais būdais. Vienas iš jų yra suprasti, kodėl tokios situacijos atsiranda ir kartojasi. Apie emocinius valgymus,
Interneto tyruose radau video-interviu, kurio pavadinimas užkabino pažiūrėti. Interviu su iš pirmo žvilgsnio atrodytų įprastiniu treneriu, kuris moko žmones mažinti riebalinį sluoksnį, tačiau treneris akcentuoja emocinį valgymą kaip komponentą, kurį reikia šalinti norint pakeisti kūno kompoziciją. Komandinis darbas yra suprojektuotas taip, kad didelė dalis laiko su klientu yra dirbama aptariant emocinio valgymo priežastis. Pabandysiu sudėlioti
Taigi alkoholis gyvenant KETO. Esame suaugę žmonės, dalyvaujam gimtadieniuose, priėmimuose, verslo vakarienėse, klasių susitikimuose, įvairiose šventėse, kuriose simbolinė alkoholio taurė yra tiesiog įbrukama į ranką. Taigi pažiūrėkim kaip elgtis su alkoholiu gyvenant keto gyvenimo ritmu. Pirma, jau minėjau, kad gyvenant keto gyvenimo būdą mūsų kūnas energiją gamina ne iš gliukozės, o iš ketonų kūnų ir
KETO IR ALKOHOLIS. Read More »
Gal pradėkime nuo alkoholio bet kokioje būsenoje. Ar tai būtų KETO gyvenimo būdas ar įprasta kasdienė dieta alkoholio patartina vengti. -Andriau, kalbi kaip sena plokštelė. Vengti, negalima, blogai. Juk norisi… Iš tikro visi nori būti emociškai stabilūs, sveiki ir su gražiais kūnais, turėti laimingą šeimą, daug pinigų, padėtį visuomenėje, tačiau kodėl to nesiekiam taip kaip
Pakalbėkime trumpai apie Zero Cola. Nesenai viename vakarėlyje žmonės gėrė didelius kolos kiekius (kaip suprantama ne be alkoholio), motyvuodami: -Andriau, tai gi becukrė. Galima, gi? Atsakymas kategoriškas, NE! Patys negerkit ir gink dieve neduokit savo vaikams. Panagrinėkim sudėtį. Visos nerašysiu, susikoncentruokim ties keliomis labiausiai blogom dalim: Todėl, norint sveikesnio gazuoto vaisvandenio rinkimės be karamelės ingredientų,
Suskamba žadintuvas. Energijos yra tik paspausti mygtuką „Snooze“. Padaryta. Dar keletas akimirkų ir kelsiuosi, kažkaip reikia tai padaryti. Jėgų mažiau negu buvo prieš einant miegoti. Antras „Snooze“, trečias. Kažkoks siaubas. Susikaupiu ir išsiridenu iš lovos. Visas užsimiegojęs žvilgteriu į laikrodį – niekas taip neatmerkia akių ir nesuteikia energijos antplūdžio kaip likusios kelios minutės iki išėjimo
Cukraus alkoholiai yra cukraus alternatyva, kuri dietoje yra naudojama vietoj cukraus ir neturi įtakos cukraus kiekiui kraujyje. Ar taip yra iš tikrųjų? Trumpai panagrinėkime, kokie jie yra ir kurie iš jų tinka keto gyvenimo būdui. Cukraus alkoholiai gaminami iš cukraus, gliukozės ir krakmolo. Kadangi cukraus alkoholiai plonojoje žarnoje skaidosi lėtai, o storojoje žarnoje neabsorbuojami į
CUKRAUS ALKOHOLIAI. Read More »
Jau žinome, kad KETO – 75 proc. riebalai, 20 proc. baltymai ir tik 5 procentai angliavandeniai. Didesnis angliavandenių kiekis tiesiog nutrauks ketonų gamybos procesus ir kūnas energijai pasirinks naudoti gliukozę, nes per ilgus metus yra taip įpratęs. Todėl angliavandenius reikia skaičiuoti ir jų per dieną suvartoti tik 30-50 gr. Žiūrint į pakuotę mes matome bendrus
KETO ANGLIAVANDENIAI. Read More »
Pakalbėkim apie baisius dalykus, kurie iš tikrųjų nėra tokie jau ir baisūs. Visos žiniasklaidos priemonės ir daktarai dažnai mus gąsdina cholesteroliu. – Andriau, pažiūrėk į savo cholesterolio lygį, jis padidėjęs. Imkis priemonių nes ištiks širdies smūgis. Trombai, trombai, trombai. Insultas, infarktas, mirtis. Kaip baisu. Ir iš tikrųjų žmogus kiekvieną sudūrimą krūtinės srityje, pradedi vertinti kaip
BAUBAS CHOLESTEROLIS. Read More »