Šiandien pakalbėkime apie mažai riebalų turinčią dietą ir palyginkime ją su mažai angliavandenių turinčia dieta. Mažai riebalų turinčios dietos dar ir dabar yra rekomenduojamos gydytojų ir dietologų tam, kad sumažinti kūno svorį ir tapti sveikesniems. Bet ar tai yra tiesa? Ar tiesa, kad tik 30% paros kalorijų normos iš riebalų, mažai riebalų turinčiai dietai ir […]
MAŽAI RIEBALŲ VS MAŽAI ANGLIAVANDENIŲ. Read More »
Grikiai, perlinės kruopos, pupelės, saldi bulvė, raudonos daržovės, morkos ir tai dar ne visi angliavandeniai kuriuos valgysiu šiuos du mėnesius. Negaliu pasakyti, kad esu jų pasiilgęs, tiesiog mintys visada dėliojasi apie gyvenimo būdo miksą ir naujus iššūkius ir mini stresą kūnui. Tikrai esu KETO fanas, tačiau visada sakau, kad KETO yra ne tam, kad gyventumėm
PLAČIAU APIE LOW CARB. Read More »
Pakeitus dietą į ketogeninę, žmonės susiduria su netenkinančiais pašaliniais efektais, kurie yra arba priprantami, arba gali būti pakeisti. Yra ir tokių efektų, kurie pasikeičia laikui bėgant. Šiandien norėčiau apie vieną tokių pakalbėti. Tai KETO „acetoninis“ burnos kvapas. SIMPTOMAI: Kai kurie žmonės apibūdina tai kaip metalo kvapą burnoje. Man jis pradžioje labiau panašus į stiprų acetono
Pabandysiu paaiškinti kodėl taip atsitiko ir kas vyksta mūsų organizme, kai jaučiame pastovų alkį. Tai paprasta insulino rezistencijos situacija, kada mūsų organizme yra per daug insulino ir ląstelės tiesiog jį ignoruoja, neatsidaro maistinių medžiagų priėmimui. Papasakosiu truputį detaliau. Insulinas yra transporto hormonas, kartu ir raktas atidaryti mūsų ląstelėms, kad jos priimtų maistą. Ląstelės badauja,
KODĖL AŠ ALKANAS PO MAISTO? Read More »
Gaunu vis daugiau klausimų, kodėl man nekrinta ar net priauga svoris esant KETO? Surinkau 5 priežastis, kurios egzistuoja ir tikėtina neleidžia pasiekti norimo rezultato. Žinant tai, sugebėsite paprastai ir aiškiai valdyti savo ketogeninę būseną, nepadarysit klaidų ir pasieksit sau norimo rezultato. Taigi: Daugelis KETO mokytojų aiškina, kad galima viršyti savo kcal normas ir valgyti tiek,
KODĖL PRIAUGU SVORIO SU KETO? Read More »
Kasmet nuo rūkymo miršta 480 000 žmonių. Pripažinimui, kad rūkymas žudo žmones prireikė 50 metų. „Veipingas“ gyvuoja tik nuo 2003 m. ir, labai gaila, tačiau ilgalaikių jo tyrimų nėra. Tačiau narkotikų, tabako ir alkoholio departamento atstovai tikina, kad trumpalaikiai tyrimai yra atliekami ir jų vis daugėja. Naujausių tyrimų duomenimis pakenkti plaučiams užtenka 5 minučių elektroninės
SVEIKATA. VEIPINIMAS IR RŪKYMAS. Read More »
Didelei daliai emocinių valgytojų krizinis metas ištinka vakarais. Peršasi išvada, kad vakare kūnas pereina į visos dienos darbų apmastymą, nusiraminimą. Apgalvojame ką nuveikėme per dieną, prisimename visas stresines situacijas, kurios mus palietė. Kartais tos situacijos būna labai stiprios ir ypatingai sujaudintas žmogus negali užsimiršti, kaip besistengtų. Priešingi dienos įvykiai būna labai pozityvūs. Kažkokia gyvenimo šventė,
UŽKANDŽIAVIMAS VĖLAI VAKARE AR NET NAKTĮ. Read More »
Tai naujas virusas, apie kurį šiuo metu sklinda labai daug kalbų. Dėl jo Kinai uždarinėja miestus, o visas pasaulis šoke. Jau turime ir liūdniausių scenarijų, nes šis RNR virusas vis dar yra neįveikiamas. Yra daug koronaviruso atmainų, kurios yra kataloguotos, bet šis yra šiek tiek kitoks. Sukonspektavau ir pateikiu Dr. KenDBerry įžvalgas apie šį virusą
KORONAVIRUSAS (2019-NCOV). Read More »
Vakar save pagavau, kad niekada nieko nesidomėjau apie melatoniną. Iš bendro išsilavinimo žinau, kad tai yra hormonas, „liepiantis“ eiti miegoti. Tik šiais, mūsų amžiaus laikais, hormonas „liepia“, o mes neklausom. Neklausom dėl įvairių priežasčių: vakarinis darbas prie kompiuterio, vaikai, filmas, laikas sau (nors laikas sau miegant, ko gero, yra daugiau naudos nešantis, negu užsiimant įprasta
KAS YRA OBUOLIŲ SIDRO ACTAS (ACV)? Jeigu imsim cukrų ir fermentuosim jį su mielėmis, mes gausim alkoholį. Pridėję tam tikras bakterijas ir mikrobus, gausime acto rūgštį, kuri yra labai stipri rūgštis. Sakydamas stipri, turiu galvoje stipresnė už daugelį kitų rūgščių. Stipriausia žmogaus organizme yra vandenilio chlorido rūgštis, esanti žmogaus skrandyje. MITAS AR TIESA? Žmonėms yra
OBUOLIŲ SIDRO ACTO GĖRIMAS PH 3.5 Read More »