Visą savo vaikystę rijau tiesiogine to žodžio prasme. Tada buvau mažas ir giminių baliai man buvo kaip išganymas. Mama su močiute gamindavo maistą, serviruodavo jį ant stalo, o kol jų nebūdavo svetainėje, aš jį naikindavau. Neidavau į virtuvę. Būdavo gėda. Gėda, kad nesusivaldau. Kad kišu į save suktinukus, vieno kąsnio sumuštinius, mėsos gabaliukus ir kitą […]
KODĖL SIŪLAU PABANDYTI KETO? Read More »
Anksčiau jau rašiau apie tai, kad žmogaus organizmas energijos gamybai gali naudoti dvi kuro rūšis. Tai gliukozę ir ketonus. Gliukozė yra greitas, šiais laikais lengvai gaunamas kuras. Ketonai savo ruožtu pradedami gaminti tik kurį laiką į organizmą nepatenkant angliavandeniams, kritus cukraus kiekiui kraujyje. Šiandien truputis mokslo, su ūkišku paaiškinimu, kaip tie ketonai atsiranda ir ką
KAS VYKSTA KŪNE PRADĖJUS KETO? Read More »
Kažkur girdėta, ane? Tai bazinis enzimas, jis padeda mitochondrijoms iš maisto gaminti energiją. Mitochondrijos – tai kaip energijos generatoriai mūsų ląstelėse, be jų organizmas niekaip nepagamintų ATP – adenozino trifosfato. Adenozino trifosfatas – tai energija, naudojama organizmo funkcionavimui. Paprastai coQ10 randamas širdyje, kepenyse, inkstuose ir kasoje, tačiau mažais kiekiais randamas ir kitose kūno ląstelėse, taip
Aptarsime, kas vartotina badavimo metu, kaip pasirinkti tinkamiausią paros laiką badavimo startui?, kaip geriausia nutraukti badavimą?, kas įvyksta per 16 badavimo valandų ir kaip „treniruotis“ badavimo laiko tarpo ilginimui? Kas dar nežino 16/8 reiškia paros suskirstymą valgymo ir nevalgymo valandomis. 16 valandų per parą mes nevalgome ir turime 8 valandų tarpą, kurio metu galime valgyti
16/8 BADAVIMO PROTOKOLAS. Read More »
– Andriau ir kam tie elektrolitai? Dabar valgau angliavandenius, didelį kiekį cukraus ir nevartoju jokių papildomų priedų. Taip. Su angliavandeniais kaupiame didelius kiekius vandens savo kūne. Vanduo užlaiko elektrolitus. Kadangi suvartojame tikrai didelius kiekius maisto gauname ir užlaikome didelius kiekius elektrolitų. O atsisakius angliavandenių, didelio kiekio insulino organizmas negeneruos. Todėl inkstams niekas „nelieps“ užlaikyti vandens.
PAGRINDINIAI MINERALAI. Read More »
Kuo giliau neri, tuo tamsesnis vanduo. Prisipažinsiu, pradėjus nagrinėti viską kas susiję su emociniu žmogaus fonu tikėjausi kur kas siauresnių koridorių ir mažiau informacijos. Deja, viskas yra labiau susiję negu, kad mums atrodo. Pvz.: virškinimo sistema ir žarnynas apie kuriuos pasakoju šią savaitę… Tiesioginis 100 milisekundžių trukmės signalas iš žarnyno į smegenis „pristato“ informaciją apie
ŽARNYNO IR SMEGENŲ SĄSAJA. Read More »
Prieš pradedant kalbą apie žarnyną, prisiminkime biologijos pamokas, kuriose mokėmės, kaip veikia žmogaus virškinimo sistema. Ko gero mano biologijos mokytoja labai nustebtų, kad man dabar tai labai rūpi, juk mokykloje tuo metu domėjausi kitais, man tuo metu įdomesniais, dalykais. Na, bet geriau vėliau negu niekada. Radau labai gerą Emmos Bryce išaiškinimą ir Jums pasistengiau padaryti
VIRŠKINIMO SISTEMA. Read More »
Na turbūt vienas iš labiausiai pamirštamų žmogaus organų yra mūsų žarnynas. Visi rūpinamės kepenimis, skrandžiu, smegenimis ir kitais organais, na o žarnos, daugeliui yra kaip kanalizacijos vamzdžiai. Perdirbtam maistui „nutekėti“. Vėliau tinklapyje rasite daug temų kurios susijusios su žarnynu ir žarnyno sveikata. Kolkas esu informacijos rinkimo stadijoje ir atrandu daug informacijos apie žarnyno sveikatos įtaką
Daugelis sportuojame. Bandome tiesiog pasivaikščioti su šiaurietiškomis lazdomis, bėgiojame, miname dviratį ar atiduodame visą save sporto klube, lankydami rato ar kitokias intensyvias treniruotes. Nepradėsiu dabar pasakoti, kodėl sportas yra labai svarbu. Šiandienos tikslas yra apžvelgti keletą tyrimų ir patvirtinti, arba paneigti faktą, kad KETO dieta sportuojant netinka. Tie, kurie sportuoja, dažnai girdi, kad gyvenant KETO
Esu didelis jūsų kiaulyčių mylėtojas. Kiaulytes prisiminiau tik todėl, kad jos atrodo riebios ir kai kurios labai tinkamų mano šios dienos temai spalvų. Ruda ir balta. Šiame straipsnyje kalbėsim apie riebalų rūšis, kurios yra mūsų kūno audinių sudėtinės dalys. Taigi, riebalinis audinys nėra vienodas. Ir funkcijas jis atlieka ne tas pačias. Vieni riebalai yra geri
RUDIEJI IR BALTIEJI RIEBALAI. Read More »